หนึ่งในวิธี “พัฒนาตนเอง” ที่จะช่วยเปลี่ยนมุมมองให้กลายเป็นคนที่มีแนวคิดเชิงบวกมากขึ้นคือ รู้จักจัดการความคิดของตนเองอย่างถูกต้อง มองทุกสิ่งบนโลกนี้ให้แตกฉานถึงความเป็นไป ความจริงที่ต้องยอมรับแล้วทุกอย่างจะไม่ก่อให้เกิดทุกข์ ซึ่งใครที่อยากได้แนวทางดีๆ ก็มีหนังสือชุดควบคุมความคิด เพื่อชีวิตที่ดีขึ้นมาฝากกันทั้งหมด 3 เล่มที่จะช่วยให้คุณ “พัฒนาตนเอง” พัฒนาความคิด ฝึกวิธีคิดให้เป็นบวก หนังสือเหล่านี้จะช่วยให้คุณสามารถควบคุมชุดความคิดของตนเองให้ดีขึ้นกว่าเดิม เมื่อสมองเกิดความเข้าใจอย่างถูกต้องก็พร้อมนำพาชีวิตก้าวไปสู่ความสุขที่แท้จริง
รีวิว 3 หนังสือ ชุดควบคุมความคิด พัฒนาชีวิตให้เป็นบวก
ฝึกสมองไม่ให้ทุกข์
เริ่มต้นกันด้วยหนังสือเล่มแรกที่จะช่วยให้คุณเข้าใจความทุกข์แล้วจัดการมันอย่างถูกต้อง หากว่ากันตามหลักแล้วนี่คือสิ่งที่มักทำให้ชีวิตเกิดความยุ่งยากอยู่เสมอ ยิ่งมีความทุกข์มากเท่าไหร่สมองก็ต้องคิดเยอะขึ้นเท่านั้น เหตุเพราะสมองมีส่วนสำคัญในการสร้างนิสัยและแนวคิดของแต่ละบุคคล เมื่อไหร่ก็ตามที่อารมณ์และความรู้สึกเป็นเชิงลบ การรู้วิธีฝึกสมองนับเป็นเทคนิคที่ช่วยแก้ปัญหาได้อย่างตรงจุดมากกว่าเรื่องของการวิเคราะห์ถึงสภาพจิตใจที่ถือเป็นเพียงนามธรรม กลไกที่มักทำให้เกิดความทุกข์ประเภทต่างๆ สมองมักต้องใช้เวลาในการค้นหาอยู่พอควร หนังสือเล่มนี้จึงเสมือนกับรวมเอากรณีศึกษาหลายด้านมาคัดสรรเพื่อให้ผู้อ่านเข้าใจง่ายขึ้นกว่าเดิม
เมื่อคุณเข้าใจจุดเริ่มต้นของความเครียด รู้ที่มาของอาการวิตกกังวลอันมีสมองเป็นต้นเหตุสำคัญ ก็ต้องเริ่มต้นแก้ไขด้วยการฝึกสมองเพื่อให้เกิดระบบการทำงานอย่างสมดุลมากที่สุด เมื่อสมองเข้าใจหน้าที่ตรงนี้จะช่วยป้องกันและบรรเทาความทุกข์ให้เบาลงได้ มากไปกว่านั้นผู้เขียน ยังได้ทุ่มเทจิตวิญญาณเพื่อศึกษาพร้อมรักษาความทุกข์ให้กับผู้คนมามากกว่า 10,000 ราย ด้วยการใช้ภาพถ่ายสมอง MRI เพื่อแสดงรูปธรรมที่ชัดเจนว่าสมองของคุณมีส่วนไหนผิดปกติบ้าง แต่ละจุดจะบ่งบอกถึงอารมณ์ ความรู้สึก เมื่อเห็นจุดที่ผิดปกติก็ต้องจัดการแก้ปัญหาพร้อมฝึกสมองด้วยการยับยั้งไม่ให้ความทุกข์เข้ามาครอบงำ
สรุปแบบเข้าใจง่ายสำหรับใครที่อยากจัดการความคิด อยากพัฒนาตนเองให้ดีขึ้นกว่าเดิม มองทุกข์ให้กลายเป็นเรื่องทั่วไป นี่อาจไม่ใช่นิยายออนไลน์ที่อ่านแล้วคลายเครียด แต่เมื่ออ่านจบแล้วจะทำให้คุณมีกำลังใจอยากต่อสู้กับความทุกข์ที่เกิดขึ้นมากกว่าเดิม เมื่อได้เห็นสมองก็ย่อมมองเห็น “ทางออก”
เลิกคิดมาก ถ้าอยากสำเร็จ
ความคิดคนเรามันห้ามกันไม่ได้ บางคนคิดน้อยเกินไปก็ดูเหมือนไม่ค่อยใช้สมองเพื่อสร้างความสำเร็จ แต่กับคนที่คิดมากจนเกินพอดีก็กลายเป็นความทุกข์ที่เข้ามาเกาะกินจิตใจไปเสียเปล่าๆ หนังสือเล่มนี้จะพาคุณไปปรับวิถีแห่งความคิดให้เกิดขึ้นใหม่… ลองนึกภาพตามกันดู หลายคนคงพยักหน้าตอบรับแบบงงๆ พร้อมกับมีความคิดที่ว่า “ทำไมเป็นแบบนี้นะ” สิ่งดังกล่าวนอกจากไม่ได้ช่วยให้สถานการณ์ในที่ทำงานหรือสภาพแวดล้อมรอบตัวดูดีขึ้นมาแล้ว ในทางกลับกันมันยังเหมือนกับปัญหาจะถูกสะสมเพิ่มขึ้นเรื่อย ๆ ยิ่งขุดก็ยิ่งเจอการทับถมแบบไม่จบสิ้น สาเหตุแท้จริงที่ทำให้เกิดเรื่องนี้ขึ้นมาจาก การแก้ปัญหาแบบไม่ถูกจุดนั่นเอง!
เพื่อให้ทุกคนมีแนวคิดที่ดีขึ้นกว่าเดิม “เลิกคิดมาก ถ้าอยากสำเร็จ” จึงพร้อมเผยถึงเคล็ดลับอันแสนง่ายดายเพื่อช่วยให้คุณ “ทิ้งความคิดที่ไม่จำเป็นออกไปเพียงแค่ 5 วินาที” เมื่อเริ่มเข้าใจหลักการอย่างถูกต้องก็จะเพิ่มคุณภาพในการทำงานเพื่อให้เกิดผลลัพธ์ดีเยี่ยมกว่าเก่า พิเศษขึ้นไปอีกกับหนังสือพัฒนาตนเองเล่มนี้ที่จะบอกเทคนิคพัฒนาทักษะตั้งแต่ขั้นเริ่มต้นไปจนถึงขั้นสูงสุดทั้งหมด 22 ประการ อาทิ ทักษะเพื่อจัดการกับความเสี่ยงที่เกิดขึ้น, ทักษะด้านการใช้งานตัวช่วยให้เกิดประโยชน์สูงสุด, ทักษะด้านการถ่ายทอดเรื่องราวให้เกิดความน่าสนใจ, ทักษะในการร่วมมือกับผู้อื่น, ทักษะเกี่ยวกับการนำเสนอตนเองให้คนอื่นเกิดความประทับใจ
นี่เป็นเพียงส่วนหนึ่งเท่านั้น เพราะยังมีอีกหลายประเด็นให้พูดถึงสำหรับหนังสือจัดการความคิดดีๆ เล่มนี้ คนที่อ่านจำนวนมากยืนยันว่าสามารถปรับใช้งานกับชีวิตได้จริง เหตุเพราะบางเรื่องถ้าลองพิจารณาอย่างถี่ถ้วนจะพบว่าจำเป็นต้อง “ทิ้ง” มันออกไปอยู่เหมือนกัน เมื่อโละของไม่จำเป็นออกก็พร้อมเพิ่มพื้นที่ในการเปิดรับสิ่งใหม่ ๆ เข้ามาแทน
10 วิธีบำบัดความคิดและพฤติกรรม
ปิดท้ายกันด้วยหนังสือที่จะช่วยให้คุณได้พัฒนาตนเองมากขึ้นกว่าเดิมไปกับ 10 วิธีง่ายๆ ที่พร้อมบำบัดความคิดรวมถึงการปรับพฤติกรรมเพื่อให้ชีวิตถูกใช้งานได้อย่างเหมาะสม โดยหนังสือเล่มนี้จะเกริ่นตั้งแต่พื้นฐานชุดความคิดง่ายๆ กับเรื่องที่ใครก็รู้ดีอยู่แล้ว “เมื่อสุขภาพจิตดี สุขภาพกายย่อมดีตามไปด้วยเช่นกัน” ในทางกลับกัน เมื่อไหรที่จิตใจป่วย ท้อแท้ ร่างกายก็จะได้รับผลกระทบจนรู้สึกแย่ตามไปด้วย สิ่งเหล่านี้คือเรื่องจริงที่ใครๆ ก็คงคุ้นเคยดีอยู่แล้ว
แต่สิ่งที่หลายคนอาจไม่ทันนึกถึงคือ การมีปัญหาสุขภาพจิตมักบั่นทอนชีวิตของคนเราแบบคาดไม่ถึง ดังนั้นถ้าไม่รู้รู้วิธีรับมือ ขาดเทคนิคเพื่อจัดการกับเรื่องต่างๆ ที่ผลัดกันเข้ามาสร้างประสบการณ์ในชีวิตได้ไม่ดีพอ ผลลัพธ์ที่เกิดขึ้นอาจนำไปสู่สารพัดโรคทางจิตใจถึงขนาดลุกลามขั้นป่วยโรคซึมเศร้าได้เลย แม้ในคนยุคนี้โชคดีตรงที่ได้รู้จักกับทางเลือกเพื่อบำบัดอาการต่างๆ อย่างเข้าใจไม่ว่าจะเป็นการกล้าพบกับจิตแพทย์, นักจิตบำบัด ไปจนถึงการใช้ยาเพื่อรักษา รวมถึงการกล้าโทรหาสายด่วนเพื่อรับฟังคำปรึกษาที่แนะนำโดยผู้เชี่ยวชาญ แต่ความโชคดีอย่างหนึ่งเมื่อคุณได้เปิดอ่านหนังสือเล่มนี้คือ จะได้เข้าใจถึงวิธีบำบัดด้วยการปรับเปลี่ยนความคิดและพฤติกรรม ในภาษาอังกฤษเรียก Cognitive Behavioral Therapy หรือ CBT
ใครเริ่มรู้สึกตัวเองตั้งแต่เนิ่นๆ ว่าเหมือนจะก้าวเข้าสู่การป่วยด้วยโรคซึมเศร้า มีปัญหากลุ้มใจ คิดไม่ตก หวาดระแวง วิตกกังวล บางครั้งโกรธแบบไร้สาเหตุ ไปจนถึงการนอนไม่หลับ ฯลฯ หนังสือออนไลน์ดีๆ เล่มนี้ที่นำเอาการบำบัดแบบ CBT มาใช้ บวกกับการมีเซตความคิดและการปรับพฤติกรรมของตนเองเพื่อเป็นเครื่องมือหลักสำหรับแก้ปัญหา
หนังสือทั้ง 3 เล่มที่หยิบยกมารีวิวนี้เชื่อว่าจะช่วยให้คุณจัดการความคิดของตนเองได้ง่ายขึ้นกว่าเดิม พร้อมพัฒนาตนเองให้กลายเป็นคนที่จัดการกับความทุกข์ แก้ปัญหาความเครียดภายในสมอง รวมถึงยังช่วยสร้างสุขภาพจิตและสุขภาพกายที่แข็งแรงด้วย ส่วนใครที่กำลังมองหา ebook ไม่ว่าจะเป็นนิยายออนไลน์ หรืออีบุ๊คประเภทใดก็ตาม คลิกมาที่ https://bit.ly/3InvSZr ช่องทางดี ๆ ที่รวบรวมหนังสือบนโลกออนไลน์ให้คุณได้อ่านกันอย่างจุใจ
