More
    หน้าแรกอินไซต์หนังสือ4 หนังสือสุขภาพ ดูแลความจำป้องกันสมองเสื่อม

    4 หนังสือสุขภาพ ดูแลความจำป้องกันสมองเสื่อม

    ดูแลและป้องกันไม่ให้"สมอง"เสื่อมลงก่อนวัยอันควรไปกับ 4 หนังสือสายสุขภาพที่พาคุณไปรู้จักวิธีดูแลรักษา"สมอง"ให้มีความจำที่ดียังอยู่กับคุณไปได้อีกนาน

    -

    สมองถือเป็นอีกอวัยวะสำคัญของร่างกายที่ทำให้เกิดการจดจำสิ่งต่างๆ ซึ่งคนเราเมื่ออายุมากขึ้นการทำงานของร่างกายและสุขภาพย่อมเสื่อมลงตามกาลเวลารวมถึงสมองด้วย จึงมักสังเกตว่าผู้สูงอายุหลายคนกำลังพบเจอกับปัญหา “สมองเสื่อม” หรือบางคนอายุยังไม่มากเท่าไหร่แต่กลับเป็นคนขี้ลืม นี่จึงเป็นที่มาของการหยิบเอา 4 หนังสือสุขภาพ ที่จะช่วยดูแลสมองให้ยังคงจำเรื่องราวได้อย่างไม่ต้องกังวลใจลดโอกาสภาวะ “สมองเสื่อม” ให้ช้าลง หนังสือสุขภาพที่เหมาะกับทุกเพศ ทุกวัย ไม่จำกัดแค่ผู้สูงอายุเท่านั้น จะดีแค่ไหนไปอ่านรีวิวหนังสือเหล่านี้แล้วค่อยอ่านเต็มๆ กันทีละหน้าได้เลย

    รีวิว 4 หนังสือสุขภาพ ดูแลสมองให้สุขภาพดี

    1. ฝึกสมองให้จำได้ไม่ลืม

    อย่างที่บอกไปตอนต้นว่า หลายคนแม้อายุยังไม่เยอะมากแต่กลับมีปัญหาเรื่องความขี้ลืม มองเผินๆ อาจไม่เป็นไร แต่ถ้าปล่อยเอาไว้แล้วเริ่มแก่ตัวขึ้นจะยิ่งส่งผลเสียตามมาอีกไม่รู้จบ หนังสือที่จะช่วยดูแลสมองเล่มแรกที่อยากแนะนำให้ได้ลองอ่าน มาร่วมกันชะลอวัยของสมองจากเดิมเป็นคนขี้ลืมให้กลับมาจดจำสิ่งต่างๆได้อย่างแม่นยำมากขึ้น ภายในเล่มนี้จะบอกวิธีง่ายๆที่คุณสามารถทำได้ทุกวัน ฟิตสมองของตนเองไม่ให้หย่อนยานจนกลายเป็นคนแก่พร้อมบอกลาอาการขี้หลงขี้ลืมไปได้เลย

    บางคนมักคิดว่าปัญหาเรื่องการหลงๆ ลืมๆ มักพบเจอได้เฉพาะกับคนที่เข้าสู่วัยสูงอายุ แต่ในสังคมยุคนี้วัยรุ่น วัยทำงานกลับกำลังเผชิญกับภาวะดังกล่าวไม่แพ้กัน ตัวอย่างที่เห็นกันชัดๆ เช่น คุณเดินไปถึงหน้าตู้เอกสารแต่จำไม่ได้ว่าจะหยิบอะไร แถมบางคนดันเก็บของเอาไว้ในที่ที่ไม่ควรเอาไปวางอยู่ เช่น การวางมือถือไว้ในตู้เย็น!!! นี่คืออาการเบื้องต้นที่เริ่มบ่งบอกคุณว่าสุขภาพสมองกำลังมีปัญหา อย่าลืมว่าสมองแตกต่างไปจากอวัยวะอื่นตรงที่สามารถพัฒนาได้ตั้งแต่เกิดจนดับสูญ การใช้งานบ่อยยิ่งทำให้แข็งแรงขึ้นกว่าเดิม หนังสือเล่มนี้จึงพร้อมช่วยให้สมองของคุณได้ฝึกฝนกับการจดจำ เจาะลึกเหตุผลสำคัญที่มักทำให้หลงลืม แล้วแก้ปัญหาได้ตรงจุดที่สุด

    2. แค่ 3 นาทีต่อวันป้องกันสมองเสื่อม

    ใช้เวลาเพียงแค่ 3 นาทีต่อวัน ก็สามารถป้องกันสมองเสื่อมได้จริง! ลองคิดดูสักนิดสิ หลายคนพอเริ่มมีอาการ “เดี๋ยวนี้นึกชื่อคนไม่ค่อยจะออก” หรือบางคน “เปิดตู้เย็นแล้วลืมว่าตนเองต้องการหยิบอะไร” หากคุณเป็นแบบนี้คงเริ่มกังวลใจขึ้นมาบ้าง เอ๊ะ? สรุปแล้วเรากำลังเป็นโรคสมองเสื่อมหรือเปล่านะ จริงๆ อาการดังกล่าวมันแค่การหลงลืมทั่วไปที่เกิดขึ้นกับใครก็ได้ แต่!!! เมื่อไหร่ที่เริ่มลืมชื่อเพื่อน ลืมชื่อคนใกล้ชิดบ่อยๆ นั่นแหละคือสิ่งที่พอจะสันนิษฐานได้เหมือนกันว่าคุณกำลังเข้าสู่ภาวะ “สมองเสื่อมระยะเริ่มต้น!” แต่อย่าพึ่งตกใจ เพราะถ้ารับมือกับมันได้ไวเท่าไหร่ก็มีโอกาสยับยั้งความรุนแรงที่เกิดขึ้นมากเท่านั้น ที่สำคัญเมื่อรู้หลักดี ๆ ยังช่วยบำรุงสุขภาพให้สมองกลับมาอ่อนเยาว์กว่าเดิมด้วย

    ใครบอกว่าเวลา 3 นาที ทำอะไรไม่ได้เป็นชิ้นเป็นอัน ถ้าหากได้ลองอ่านหนังสือเล่มนี้แล้ว จะมาบอกเล่าถึงการรับรู้สัญญาณอันตรายที่ต้องลองสำรวจด้วยตนเองว่าตอนนี้สมองกำลังเกิดอะไรขึ้น มีการพูดถึงปัจจัยต่างๆ อันนำมาซึ่งสาเหตุของการเกิดภาวะสมองเสื่อมเพื่อการป้องกันตั้งแต่เริ่มต้น มากไปกว่านั้นหนังสือเล่มนี้ยังแนะนำท่าบริหารร่างกายที่ทำให้เกิดประโยชน์กับสมองรวมเอาไว้ถึง 31 ท่า แค่นำไปปรับใช้แทรกเข้าไปในชีวิตประจำวันก็จะช่วยบำรุงสมองให้ดีขึ้น แต่ละท่าไม่ยุ่งยาก ใช้เวลาน้อยนิด แต่ดีกับสมองเกินกว่าที่คิดเอาไว้แน่นอน

    3. 33 วิธีปฏิวัติร่างกายไม่ให้เป็นอัลไซเมอร์

    โรคอัลไซเมอร์ โรคที่เกี่ยวข้องกับสมองซึ่งไม่มีใครอยากให้เกิดขึ้นกับตนเอง แต่ถ้าไม่รู้จักดูแลสุขภาพให้ดีตั้งแต่ตอนนี้คุณอาจเป็นหนึ่งในผู้ป่วยก็ได้ หนังสือที่จะพาคุณไปปฏิวัติร่างกายใหม่ด้วยการเรียนรู้เรื่องที่เกี่ยวข้องกับการดูและใส่ใจในสุขภาพของตนเองให้มากขึ้น เริ่มต้นกันตั้งแต่ทำความเข้าใจพื้นฐานของการเกิดโรคอัลไซเมอร์ สาเหตุที่ทำให้สมองป่วย ชนิดของโรคในปัจจุบัน เมื่อเข้าใจเรื่องราวของโรคมากขึ้นแล้ว คราวนี้ตัวหนังสือก็จะพาคุณเข้าสู่ 33 วิธีง่าย ๆ ในการดูแลสุขภาพแบบองค์รวมให้ครบครันในทุกด้านมีจุดประสงค์เพื่อป้องกันและชะลอการเกิดโรค

    วิธีสำคัญที่หนังสือเล่มนี้หยิบยกมาบอกเล่าคือการปรับพฤติกรรมการใช้ชีวิตทั้งเรื่องอาหารการกิน การใช้ชีวิตประจำวัน การออกกำลังกาย พักผ่อนอย่างเพียงพอ ไปจนถึงการเข้าสังคมอย่างถูกหลัก เมื่อเข้าใจถึงสิ่งต่างๆ ที่ต้องการสื่อออกไปแล้วก็จะปิดท้ายด้วยคำถามที่ช่วยคลายข้อสงสัยเกี่ยวกับโรคอัลไซเมอร์ อาทิ โรคกับการเกี่ยวข้องของพันธุกรรม, วิธีช่วยกระตุ้นการทำงานของสมอง, เคล็ดลับช่วยดูแลสุขภาพสมอง, เคล็ดลับเพื่อรักษาความสัมพันธ์อันดีกับคนรอบข้าง มั่นใจได้เลยว่าถ้าคุณปฏิบัติตาม 33 วิธีที่อีบุ๊คเล่มนี้บอกตั้งแต่เนิ่น ๆ จะทำให้ชีวิตอีกหลายสิบปีข้างหน้ามีความสุขไม่ต่างไปจากเดิม

    4. ปรับสมองไม่ให้เสื่อม

    ปิดท้ายกันด้วยหนังสือที่จะเล่าเรื่องราวเกี่ยวกับการใช้งานของสมอง ทำอย่างไรไม่ให้สมองเสื่อมลง หากมองกันตามความเป็นจริงทุกวันนี้สมองซีกซ้ายมักถูกสั่งการทั้งเรื่องเรียนและทำงานจนเหนื่อยล้าไปหมด แถมยังมองข้ามสมองซีกขวาจากการมีอุปกรณ์ช่วยจำเข้ามาทดแทน ส่งผลให้สมองของคุณกำลังเสื่อมถอยลงหนังสือเล่มนี้จึงเตรียม “ปลุกสมองที่หลับ ปรับสมองไม่ให้เสื่อม” มากระตุ้นสมองกับส่วนที่ไม่ค่อยถูกใช้งานเพื่อให้เกิดความสมดุล แข็งแรงยิ่งกว่าเดิม ลดโอกาสเสี่ยงในการเกิดโรคสมองเสื่อม 

    เริ่มต้นฟิตสมองซีกขวา 3 ด้าน จากทั้งหมด 8 ด้าน เช่น การมองเห็น, การทำความเข้าใจ, การจดจำ ผ่าน 23 บทวิเคราะห์และ 34 วิธีฝึกฝนที่ใครก็ทำได้ในชีวิตประจำวัน อาทิ การเลือกสั่งอาหารจากการมองเห็นภาพ ไม่ต้องอ่านตัวหนังสือ, การซื้อของให้พอดีกับงบของตนเอง, การจดจำสิ่งของที่เหลืออยู่ในตู้เย็น และอีกหลากวิธีที่อีบุ๊คเล่มนี้พร้อมบอกคุณ สร้างสรรค์โดยกูรูด้านสมองผู้เป็นเจ้าของผลงาน “66 วิธีลับคมสมอง” 

    ทั้งหมดนี้คือ 4 หนังสือในการช่วยดูแลสมอง ลดความเสี่ยงการเกิดสมองเสื่อม ถ้าได้ทำตามแล้วอาการหลงลืมจะเกิดขึ้นกับคุณได้ยากมาก มีสุขภาพดีกว่าเดิม แต่ถ้าหากใครกำลังมองหาหนังสือเอาไว้อ่าน มีประเภทให้หนังสือให้เลือกจุใจ เพียงคลิกมาที่ https://article.reeeed.com/ แหล่งรวมหนังสือในรูปแบบ ebook น่าอ่านไว้มากมายที่พร้อมสร้างความสุขให้กับผู้อ่านกันแบบไม่อั้น

    Reeeed
    Reeeedhttps://www.reeeed.com
    รวบรวมบทความเกี่ยวกับหนังสือ แนะนำหนังสือ พร้อมบอกเล่าความน่าประทับใจที่น่าติดตามของหนังสือแต่ละเล่ม พื้นที่ของนักอ่าน ที่รวมสิ่งดีๆ ไว้สำหรับคุณ ยิ่งอ่านยิ่งได้ เลือกจะ Read เลือก Reeeed

    บทความล่าสุด

    รีวิว “10 วิธี บำบัดความคิดและพฤติกรรม” เทคนิคสร้างสุขภาพจิตที่ดีจากผู้เชี่ยวชาญ

    รีวิว "10 วิธี บำบัดความคิดและพฤติกรรม" หนังสือที่จะมาช่วยทำให้อารมณ์ ความคิด ความรู้สึกของทุกคนแข็งแกร่งขึ้น นั้นเพราะการป่วยใจนั้นส่งผลกระทบต่อร่างกายและการใช้ชีวิต การเสริมความแข็งแกร่งของจิตใจจึงเป็นสิ่งสำคัญ

    เดล คาร์เนกี (Dale Carnegie) นักเขียนผู้พัฒนาศาสตร์แห่งการสื่อสารและสร้างสัมพันธ์

    เดล คาร์เนกี (Dale Carnegie) นักเขียนผู้มีผลงานมุ่งเน้นในการเสริมสร้างความสัมพันธ์และบุคลิกภาพที่ดีให้แก่ผู้คนที่พบปัญหาด้านนี้ พร้อมทั้งได้สร้างงานเขียนและสถาบันที่ส่งเสริมให้คนมีความมั่นใจในตนเองได้มากขึ้น

    รีวิว เราจะเป็นแดดจ้า ในวันที่ฟ้ามีเมฆมาก

    รีวิว "เราจะเป็นแดดจ้า ในวันที่ฟ้ามีเมฆมาก" จากนักวาดภาพประกอบแพซ็องแท ที่มีผู้ติดตามกว่า 100000 คนจะมาบอกเล่าเรื่องราวความรักและชีวิตคู่ของเขาและภรรยาพร้อมกับแมวอีกสองตัว ให้คุณได้สมัผัสความอบอุ่นของความรักที่งดงาม

    อ่านตาม เยริ (Yeri) น้องสาวคนเล็กจาก red velvet

    อ่านตาม เยริ (Yeri) น้องเล็กของ red velvet ที่มากด้วยความสามารถและเสน่ห์ที่ใครๆ ต่างก็หลงใหลพร้อมๆ กับชั้นหนังสือที่เธอได้อ่านที่มีความน่าสนใจและน่าติดตามไม่แพ้กัน จะมีเล่มไหนบ้างติดตามได้ในบทความนี้
    - Advertisement -spot_imgspot_img

    Battle of Stalingrad หนึ่งในสมรภูมิชี้ชะตาในสงครามโลกครั้งที่ 2

    ยุทธการที่สตาลินกราด (Battle of Stalingrad) หนึ่งในสมรภูมิที่ยากลำบากที่สุดในการต่อสู่ระหว่างมนุษย์ หนึ่งในเหตุการณ์สำคัญอันนำมาสู่การตัดสินชี้ขาดของสงครามโลกครั้งที่และการสูญเสียเหลือคณานับ

    รู้จัก “โรคไต” กับ 150 ข้อควรรู้เกี่ยวกับภัยร้ายที่ถูกมองข้าม

    โรคไต หนึ่งในโรคร้ายที่มีผู้ป่วยมากมายพบปัญหากับโรคนี้ในปัจจุบัน ทำให้ใช้ชีวิตได้อย่างยากลำบาก มาทำความรู้จักโรคไตกันลึกซึ้ง พร้อมหนังสือแนะนำสำหรับดูแลตนเองเมื่อป่วยเป็นโรคไตและหลีกเลี่ยงโรคนี้

    บทความแนะนำ

    รีวิว “10 วิธี บำบัดความคิดและพฤติกรรม” เทคนิคสร้างสุขภาพจิตที่ดีจากผู้เชี่ยวชาญ

    รีวิว "10 วิธี บำบัดความคิดและพฤติกรรม" หนังสือที่จะมาช่วยทำให้อารมณ์ ความคิด ความรู้สึกของทุกคนแข็งแกร่งขึ้น นั้นเพราะการป่วยใจนั้นส่งผลกระทบต่อร่างกายและการใช้ชีวิต การเสริมความแข็งแกร่งของจิตใจจึงเป็นสิ่งสำคัญ

    เดล คาร์เนกี (Dale Carnegie) นักเขียนผู้พัฒนาศาสตร์แห่งการสื่อสารและสร้างสัมพันธ์

    เดล คาร์เนกี (Dale Carnegie) นักเขียนผู้มีผลงานมุ่งเน้นในการเสริมสร้างความสัมพันธ์และบุคลิกภาพที่ดีให้แก่ผู้คนที่พบปัญหาด้านนี้ พร้อมทั้งได้สร้างงานเขียนและสถาบันที่ส่งเสริมให้คนมีความมั่นใจในตนเองได้มากขึ้น
    - Advertisement -spot_img

    เราคิดว่าคุณน่าจะชอบRELATED