ไม่น่าเชื่อว่างานวิจัยปัจจุบันกล่าวว่า การเพิ่มความสุขให้กับตนเองนั้นนับได้ว่าเป็นทักษะที่สามารถพัฒนาได้ สิ่งนี้แสดงให้เห็นว่าเราสามารถมีความสุขได้แม้ในช่วงเวลาที่ยากลำบาก ตราบใดที่เราสามารถมองหาหนทางวิธีที่จะค้นพบความสุขได้ เพราะฉะนั้นการค้นหาความสุขย่อมเป็นทักษะที่ทุกคนสามารถมีและพัฒนาให้ดีขึ้นได้อีกเช่นกัน เราจึงได้หยิบ 3 หนังสือแนะนำที่จะช่วยให้คุณเรียนรู้วิธีที่จะหาความสุขใส่ตัวให้มากขึ้น เอาความคิดลบออกจากชีวิต เพิ่มความสุขให้กับทุกๆ วันอย่างยั่งยืน
หนังสือแนะนำวิธีสร้างความสุขและลดความทุกข์ใจลง
เลิกคิดลบนะคนดี : Unf*ck Yourself
หนังสือเล่มนี้พูดถึงความคิดในหัวเรา ในแต่ละวันเรามีเรื่องให้คิดมากกว่า 50,000 เรื่อง เราคิดถึงทุกสิ่งทุกอย่าง รวมทั้งคำที่บอกกับตัวเองซ้ำๆ ในหัวว่า ฉันไม่อยากทำ ฉันจะพยายามเอาชนะให้ได้ หรือฉันยอมแพ้แล้ว ถ้าเราไม่เปลี่ยนทั้งความคิดและคำที่เราพูดกับตัวเอง มันก็จะลงไปอยู่ในจิตใต้สำนึก เราก็จะกระทำพฤติกรรมบางอย่างออกมาตามความคิดนั้น เราจะกลายเป็นคนที่เราคิด
ความคิดเป็นรากของการเกิดพฤติกรรม ถ้าเราอยากเปลี่ยนตัวเอง ก็ต้องเปลี่ยนความคิดก่อน เปลี่ยนคำพูดที่บอกกับตัวเอง หนังสือเล่มนี้จะบอกว่า เราจะทำแบบนั้นได้อย่างไร ทั้งยังช่วยสร้างแรงบันดาลใจ ช่วยเปลี่ยนความคิดของเรา เปลี่ยนมุมมองต่อตัวเอง ปลดปล่อยตัวเองออกจากความคิดในหัว ให้มองเห็นอะไรชัดเจนขึ้น มองโลกมุมใหม่ มองตัวเองใหม่ เห็นคุณค่าในตัวเอง มีพลังที่จะจัดการเปลี่ยนแปลงเรื่องต่าง ๆ ในชีวิต
ซื้อหนังสือ เลิกคิดลบนะคนดี : Unf*ck Yourself
ทักษะความสุข
หนังสือเล่มนี้จะชวนเพื่อนผู้อ่านทำความเข้าใจ “ความสุข“ ผ่านมุมมองของจิตวิทยา วิทยาศาสตร์ สารเคมีในสมอง ความรัก กิเลส การจัดการเวลา ค่านิยมของสังคม ไปจนถึงดีเอ็นเอ เพื่อให้เห็นว่า ในส่วนหนึ่งความสุขฝึกกันได้ เราสามารถสร้างนิสัยของความสุขให้กับตัวเอง แต่ก่อนอื่น ต้องรู้ก่อนว่า “ทักษะ“ ที่ว่านั้นคืออะไร เพื่อทำความเข้าใจสุขและทุกข์ในใจเรา รวบรวมเนื้อหามาจากหนังสือ ผู้คน คลิปวิดีโอ งานวิจัย และเรื่องราวที่หลากหลาย นำมาเล่าแบบเข้าใจง่าย อ่านเพลิน ได้ประโยชน์
เนื้อหาในเล่มถูกเรียบเรียงขึ้นมาใหม่ทั้งหมดจากเนื้อหาของพอดแคสต์ “ความสุขโดยสังเกตพอดแคสต์” เป็นคู่มือเล็กๆ สำหรับการฝึกคิด ฝึกมอง ฝึกนิสัย และฝึกใจให้เป็นสุข เปิดอ่านวันละบท แล้วฝึกทักษะความสุขไปด้วยกัน เชื่อว่าเล่มนี้จะเติมพลังให้กับคุณได้อย่างแน่นอน
ซื้อหนังสือ ทักษะความสุข
ไม่เป็นไรหากวันนี้จะอ่อนแอแค่รู้ว่าเมื่อไหร่ต้องเข้มแข็ง
ไม่เป็นไรหากวันนี้คุณกำลังรู้สึกอ่อนแอ ไม่เป็นไรเลย…ขอแค่คุณรู้ว่า เมื่อไหร่ถึงเวลาที่คุณต้องเข้มแข็ง แล้ววันหนึ่งเมื่อคุณกลับมาเข้มแข็งได้อีกครั้ง ใครจะไปรู้ คุณอาจย้อนกลับไปขอบคุณช่วงเวลาเหล่านั้น ช่วงเวลาที่คุณเคยรู้สึกอ่อนแอ
“ไม่เป็นไรหากวันนี้จะอ่อนแอแค่รู้ว่าเมื่อไหร่ต้องเข้มแข็ง” เล่มนี้ เป็นผลงานของ “คิดมาก” ที่รวบรวมถ้อยความที่เรียบง่าย แต่ลึกซึ้งด้วยข้อคิดดี ๆ ที่บางทีเราอาจหลงลืม แค่ประโยคสั้น ๆ บางประโยคที่เราใช้สายตากวาดมอง ก็สามารถแปรเปลี่ยนเป็นพลังบวกซึมชับสู่ใจได้อย่างไม่น่าเชื่อ เป็นแหล่งพลังงานอบอุ่น ที่ช่วยเติมพลังใจให้คุณ ไม่ว่าในวันที่รู้สึกดี หรือแม้ในวันที่เหนื่อยล้าอ่อนแรง ให้กลับมาเข้มแข็งและก้าวต่อไปได้อีกครั้ง
ซื้อหนังสือ ไม่เป็นไรหากวันนี้จะอ่อนแอแค่รู้ว่าเมื่อไหร่ต้องเข้มแข็ง
