More
    หน้าแรกหนังสือพัฒนาตนเองรีวิว I ate it again อยากกิน แต่ไม่รู้ว่าหิวจริงหรือแค่เศร้า

    รีวิว I ate it again อยากกิน แต่ไม่รู้ว่าหิวจริงหรือแค่เศร้า

    รีวิว I ate it again อยากกิน แต่ไม่รู้ว่าหิวจริงหรือแค่เศร้า หนังสือที่จะทำให้คุณเข้าใจถึงพฤติกรรมการกินที่ในบางครั้งมักไม่มีสาเหตุ เช่น ทานเยอะจนเกินไม่ ไม่หิวแต่ก็ทานเรื่อยๆ โดยสาเหตุเหล่านี้แท้จริงแล้วอาจมีความเกี่ยวข้องกับอารมณ์ที่อยู่ภายในจิตใจของคุณ

    -

    เคยเป็นไหมเวลาเครียดหรือมีปัญหาบางอย่างให้เรากังวลใจ มักจะตามมาด้วยการหาอะไรทานเพื่อให้ตัวเองรู้สึกดีขึ้น พอทานเสร็จกลับกลายเป็นรู้สึกผิดซะงั้นไป รีวิวหนังสือในวันนี้อยากจะพาทุกคนไปเรียนรู้ว่าการ “กิน” และ “อารมณ์” นั้นมีความเชื่อมโยงกันจนน่าตกใจ ซึ่งอารมณ์ที่แตกต่างกันนั้นจะส่งผลต่อพฤติกรรมการกินของเราที่ตามมาเช่นกัน หนังสือเล่มนี้คือ I ate it again อยากกิน แต่ไม่รู้ว่าหิวจริงหรือแค่เศร้า ที่จะทำให้คุณเข้าใจว่า พฤติกรรมการกินของคุณนั้นแท้จริงแล้วเกี่ยวข้องกับอารมณ์ที่กำลังก่อขึ้นในใจคุณมากน้อยแค่ไหน รีวิวโดยเพจ 85mm ที่จะมาแชร์เรื่องราวความน่าสนใจของหนังสือเล่มนี้กันค่ะ

    รีวิว I ate it again อยากกิน แต่ไม่รู้ว่าหิวจริงหรือแค่เศร้า

    เคยคิดเล่นๆ เหมือนกันว่าทำไมเวลาเหนื่อย ท้อ เครียด เศร้า เหงา สุดท้ายเราถึงมาจบที่ของกินอยู่เรื่อยเลย หนังสือเล่มนี้หยิบยกเอาประเด็นน่ารู้ที่ว่า ‘อารมณ์’ ของเรามีความสัมพันธ์กับ ‘พฤติกรรมการกิน’ ที่บางทีเราไม่เคยคิดมาก่อน

    รีวิว I ate it again อยากกิน แต่ไม่รู้ว่าหิวจริงหรือแค่เศร้า
    I ate it again อยากกิน แต่ไม่รู้ว่าหิวจริงหรือแค่เศร้า

    I ate it again เล่มนี้เขียนโดย ‘คิมยุนอา’ ผู้ให้คำปรึกษาด้านโรคพฤติกรรมการกินที่ผิดปกติ บอกเล่าถึงประสบการณ์ของผู้ป่วยที่เข้ามารับคำปรึกษา บทแรกผู้เขียนจะพาเราสำรวจตนเองก่อนว่าเรามีอาการที่บ่งชี้ว่าเสพติดอาหารเกินไปหรือเปล่า ซึ่งถ้าเรามีอาการเหล่านี้ล่ะก็ใช่เลย

    1. อยากกินอีกเรื่อยๆ ทั้งที่ท้องยังอิ่ม

    2. กินเข้าไปมากกว่าที่ตัวเองคิด

    3. ความรู้สึกว่าอิ่มจนท้องจะแตกแล้วแต่ก็ยังกินได้เรื่อยๆ

    4. ตั้งกฏการกินของตัวเองที่ฟังดูก็เป็นไปไม่ได้แล้ว

    5. กินอยู่ดีๆ ก็รู้สึกผิดซะงั้น

    6. กินแบบหาเหตุผลไม่ได้ว่าทำไมถึงกิน

    7. เวลาจะกินต้องแอบคนอื่น

    รีวิว I ate it again อยากกิน แต่ไม่รู้ว่าหิวจริงหรือแค่เศร้า
    รีวิว I ate it again อยากกิน แต่ไม่รู้ว่าหิวจริงหรือแค่เศร้า

    ถ้ามีอาการเหล่านี้ เราอาจจะเป็นคนเสพติดการกินแล้วก็ได้นะ และยิ่งต้องอ่านหนังสือเล่มนี้เลย เป็นแนว Q/A ที่รวมเอาคำปรึกษาจากผู้บำบัดของนักเขียน มาเรียบเรียงสะท้อนให้เห็นถึงต้นตอของปัญหาต่างๆ ซึ่งสุดท้ายก็นำมาสู่ปัญหาทางด้านสุขภาพ โรคเรื้อรังต่างๆ

    -ในวันที่เจอเรื่องหนักๆ งานเครียด หัวหน้าดุ ของอร่อยเป็นสิ่งที่ช่วยเยียวยาเราได้นะ

    -ทำใจให้เลิกกินมื้อดึกไม่ได้เสียที

    -อดทนมาทั้งวันเพื่อที่จะรอกินมื้อเย็นแบบจัดหนัก

    -ไม่รู้จริงๆ ว่าตัวเองหิวหรือว่ากำลังเศร้าอยู่กันแน่

    -เผลอกินหนักโดยไม่รู้ตัวหลังทะเลาะกับคนอื่น

    -การถูกคนรอบข้างกดดันให้ต้องลดน้ำหนัก

    หนังสือเล่มนี้ช่วยให้เรา Aware ตัวเองมากขึ้น รู้เท่าทันอารมณ์ที่กำลังจะส่งผลต่อการกินของเรา แนะนำให้มองหากิจกรรมอื่นทำนอกเหนือจากการกิน คือกินได้แต่ก็ต้องมีกิจกรรมอื่นทดแทนเพื่อถ่วงสมดุลไว้ด้วย อีกมุมหนึ่งผมคิดว่าเล่มนี้เหมาะกับคนที่กำลังลดน้ำหนักเหมือนกันนะ แต่ไม่ได้เป็นในมุมมองเรื่องวิธีการ ว่าจะต้องกินอย่างไร สูตรไหนถึงลดดี ไม่ใช่แบบนั้น แต่เป็นการแนะนำในแบบเล่าสู่กันฟัง เพื่อการลดน้ำหนักที่ยั่งยืนและไม่หักโหมจิตใจกันจนเกินไปนัก เป็นหนังสืออีกเล่มที่แบ่งเวลาอ่านได้เพลินๆ พร้อมทั้งได้เกร็ดความคิดเล็กๆ น้อยๆ ด้วยครับ

    และทั้งหมด คือ รีวิว I ate it again จากเพจ 85mm เป็นหนังสืออีกหนึ่งเล่มที่จะช่วยให้หลายคนเข้าใจถึงพฤติกรรมการกินของตัวเราเอง เพราะหลายๆ คนเองมักจะเคยมีอาการทานมากกว่าปกติโดยไม่มีเหตุผล หวังเป็นอย่างยิ่งว่าหนังสือเล่มนี้จะช่วยให้คุณเข้าใจและหาทางรับมือกับพฤติกรรมดังกล่าวได้ค่ะ และใครที่สนใจหนังสือเล่มนี้ก็สามารถเข้ามาอ่านได้ที่ Reeeed ไม่ว่าจะเป็นรูปเล่มหรืออีบุ๊ก ก็พร้อมบริการนักอ่านทุกคนตามลิ้งค์นี้เลยค่ะ

    ซื้อหนังสือ I ate it again อยากกิน แต่ไม่รู้ว่าหิวจริงหรือแค่เศร้า(e book)

    และสำหรับใครที่มองหาร้านหนังสือออนไลน์ที่มีจำหน่ายทั้งรูปเล่ม อีบุ๊ก รายตอน มีหนังสือให้เลือกมากมายทั้ง How to นิยายจีนกำลังภายใน วรรณกรรมเยาวชน ก็อย่าลืมแวะเข้ามาอ่านได้ที่ร้านหนังสือออนไลน์ Reeeed นะคะ เรามีหนังสือรอให้นักอ่านทุกท่านเข้ามาเลือกอ่านมากมาย และอย่าลืมติดตามบทความดีๆ ได้ที่ article.reeeed เรามีบทความรีวิว แนะนำหนังสือและนักเขียนที่น่าสนใจอยู่เสมอ เลือกจะ Read เลือก Reeeed นะเมี้ยววว

    85mm
    85mm
    l Welcome to my Journal l Photo, Food, and Good Vibes. :)

    บทความล่าสุด

    รู้จัก “โรคไต” กับ 150 ข้อควรรู้เกี่ยวกับภัยร้ายที่ถูกมองข้าม

    โรคไต หนึ่งในโรคร้ายที่มีผู้ป่วยมากมายพบปัญหากับโรคนี้ในปัจจุบัน ทำให้ใช้ชีวิตได้อย่างยากลำบาก มาทำความรู้จักโรคไตกันลึกซึ้ง พร้อมหนังสือแนะนำสำหรับดูแลตนเองเมื่อป่วยเป็นโรคไตและหลีกเลี่ยงโรคนี้

    อ็องเดร ฌีด (André Gide) นักเขียนรางวัลโนเบลผู้ให้ความสนใจปัญหาสังคมและวัฒนธรรมฝรั่งเศส

    อ็องเดร ฌีด (André Gide) เนักเขียนชาวฝรั่งเศสผู้ชื่นชอบการสำรวจ แสวงหาความหมายและคุณค่าของชีวิต ตลอดจนกระทั่งปัญหาสังคมในชีวิตประจำวันของฝรั่งเศส ทั้งยังนำเอาเรื่องราวเหล่านั้นสร้างสรรค์ผลงานจนได้รับรางวัลโนเบลในเวลาต่อมา

    เล่มโปรดของ Wonwoo สมาชิกผู้รังสรรค์บทเพลงจาก SEVENTEEN

    เล่มโปรดของ Wonwoo สมาชิกคนสำคัญของ SEVENTEEN ที่คอยรังสรรค์บทเพลงเพื่อเติมเต็มผลงานของวง มาดูกันว่ามีเล่มไหนบ้างที่ถูกอ่านโดย wonwoo และเขาชื่นชอบพร้อมแนะนำทุกคนลงโชเชียลมีเดียร์

    รีวิว รอเรือ ไม้หันอากาศ กอไก่ อะไรประมาณนั้น

    รีวิว "รอเรือ ไม้หันอากาศ กอไก่ อะไรประมาณนั้น" หนังสือที่จะพาคุณไปพบถึงธรรมชาติของความรักที่เป็นเพียงความสัมพันธ์รูปแบบหนึ่งเท่านั้น หากเราเข้าใจความรักก็สามารถใช้ชีวิตได้อย่างมีสติและมีความสุขไปพร้อมๆ กับความรัก
    - Advertisement -spot_imgspot_img

    ไอแซค อาซิมอฟ กับผลงานล้ำยุค สถาบันสถาปนา และ รัตติกาล

    ไอแซค อาซิมอฟ ชายผู้ถูกยกย่องให้เป็น 1 ใน 3 ยักษ์ใหญ่นิยายวิทยาศาสตร์แห่งยุค การผสมผสานวิทยาศาสตร์และคณิตศาสตร์ก่อให้เกิดผลงานที่น่าทึ่งสร้างความตื่นเต้นให้ผู้อ่านต้องมนตร์หลงไหลในสิ่งที่นักเขียนผู้นี้นำเสนอ มาทำความรู้จักนักเขียนวิทยาศาสตร์ชื่อก้องโลกผู้นี้พร้อมกับผลงานสุดล้ำยุคที่คุณไม่ควรพลาด

    รีวิว “MY introvert story แค่คนเก็บตัว” เข้าใจความคิดคนชอบเก็บตัว

    รีวิว "MY introvert story แค่คนเก็บตัว" หนังสือที่บอกเล่าเรื่องราวแง่มุมต่างๆของชาว introvert ที่สังคมมักมองว่าเฉื่อยชาและเข้าสังคมไม่เก่ง แท้จริงแล้วชาว introvert มีความคิดและมุมมองเหตุผลต่างจากคนทั่วไปอย่างไร ชวนมาทำความเข้าใจบุคคลิกภาพของชาว introvertกันภายในหนังสือเล่มนี้

    บทความแนะนำ

    รู้จัก “โรคไต” กับ 150 ข้อควรรู้เกี่ยวกับภัยร้ายที่ถูกมองข้าม

    โรคไต หนึ่งในโรคร้ายที่มีผู้ป่วยมากมายพบปัญหากับโรคนี้ในปัจจุบัน ทำให้ใช้ชีวิตได้อย่างยากลำบาก มาทำความรู้จักโรคไตกันลึกซึ้ง พร้อมหนังสือแนะนำสำหรับดูแลตนเองเมื่อป่วยเป็นโรคไตและหลีกเลี่ยงโรคนี้

    อ็องเดร ฌีด (André Gide) นักเขียนรางวัลโนเบลผู้ให้ความสนใจปัญหาสังคมและวัฒนธรรมฝรั่งเศส

    อ็องเดร ฌีด (André Gide) เนักเขียนชาวฝรั่งเศสผู้ชื่นชอบการสำรวจ แสวงหาความหมายและคุณค่าของชีวิต ตลอดจนกระทั่งปัญหาสังคมในชีวิตประจำวันของฝรั่งเศส ทั้งยังนำเอาเรื่องราวเหล่านั้นสร้างสรรค์ผลงานจนได้รับรางวัลโนเบลในเวลาต่อมา
    - Advertisement -spot_img

    เราคิดว่าคุณน่าจะชอบRELATED