More
    หน้าแรกแนะนำหนังสือรีวิว "ภาระที่แบกไว้คายออกมาเถอะนะ" เรียนรู้วิธีผ่อนคลายและวางสิ่งที่ไม่จำเป็นลง

    รีวิว “ภาระที่แบกไว้คายออกมาเถอะนะ” เรียนรู้วิธีผ่อนคลายและวางสิ่งที่ไม่จำเป็นลง

    รีวิว "ภาระที่แบกไว้คายออกมาเถอะนะ" หนังสือที่พาเราไปพบกับวิธีการผ่อนคลายจิตใจตนเองในวันที่เหนื่อยล้า พร้อมทั้งแนะนำการลองปล่อยปัญหาที่ไม่จำเป็นหรือลดการสร้างภาระเพิ่มให้ตนเอง ตลอดจนวิธีการที่บอกว่าการเห็นแก่ตัวสักหน่อยก็ไม่ใช่เรื่องที่ผิดพลาดหรอกนะ

    -

    หนังสือได้เปรียบเทียบมนุษย์แบบพวกเรากับสัตว์อย่างเช่นหนูแฮมเตอร์หรือกระรอกที่เมื่อเราป้อนอาหารของมันไม่ว่าจะให้ไปมากเท่าไหร่พวกมันก็จะกักเก็บอาหารเหล่านั้นเอาไว้ในแก้มตุ้ยนุ้ยแสนน่ารักทั้งสองข้าง แต่เมื่อเราให้จนแก้มทั้งสองของมันไม่สามารถเก็บอาหารไว้ได้อีกต่อไปอาหารเหล่านั้นก็จะถูกปล่อยออกมาทั้งหมด เปรียบเสมือนกับชีวิตของมนุษย์ที่มักจะเก็บหรือแบกรับเรรื่องราวต่างๆในชีวิตไว้มากมายที่เราสามารถคิดว่าเรารับไว้ แต่สุดท้ายเมื่อถึงสุดหนึ่งที่มันเกินจะรับทุกสิ่งอย่างจะถูกคายระระบายออกมาเหมือนกับอาหารของเหล่าหนูทั้งหลาย และจะเป็นกการดีกว่าไหมถ้าเราเรียนรู้ที่จะปล่อยวางเรื่องต่างๆ ตั้งแต่แรกไม่ต้องรอให้ถึงเวลาที่ต้องคายมันออกมา รู้จักวิธีที่จะพักผ่อนจิตใจในวันที่รับไม่ไหว เพื่อฟื้นฟูจิตใจให้กลับมาดีดังดิม

    รีวิว ภาระที่แบกไว้คายออกมาเถอะนะ

    ภาระที่แบกไว้คายออกมาเถอะนะ
    ภาระที่แบกไว้คายออกมาเถอะนะ

    หนังสือได้แบ่งเนื้อหาออกเป็น 6 บทที่จะกล่าวถึงวิธีและเทคนิดทั้งการฟื้นฟูจิตใจของตนเองและเรียนรู้ที่จะวางเรื่องที่ตนเองกังวลลงไป

    บทที่ 1แบกหนักเกินไปหรือเปล่า ถ้าเป็นเช่นนั้นละก็สับ “สวิตซ์”​ซะ

    บทที่จะเริ่มจากการให้คุณหลีกเลี่ยงสภาวะที่ไม่จำเป็นต่าง สิ่งไหนที่ไม่จำเป็นต้องคิดก็ลดปัจจัยที่ต้องทำให้คิดน้อยลง อย่างเช่นเรื่องง่ายอย่างการเลือกเสื้อผ้า หนังสือก็แนะนำให้เรานำเสื้อผ้าที่ไม่ได้ใส่ทิ้งไปซะ เหลือเพียงตัวที่เราใช้บ่อยๆ ใส่ประจำ เพื่อลดการคิดว่าวันนี้ต้องใส่อะไร ซึ่งจะเชื่อมโยงกับสิ่งต่างๆ ในชีวิตที่เรามักคิดเล็กคิดน้อยมากจนเกิดไป ยิ่งคิดก็ยิง่เกิดปัญหา ยิ่งหากเป็นคนใจร้อนก็ยิ่งส่งผลร้ายต่อตรเอง อีกปัจจุยสำคัญคือการเรีนรู้ที่จะตอบบ่ายเบี่ยงเพื่อไม่ให้ตนเองต้องแบกรับอะไรที่ไม่ใช่เรื่องของตนเอง หลีกเลี่ยงที่จะตอบโต้เพื่อไม่ให้เกิดอารมณ์โกรธหรือหงุดหงิด เพื่อที่เราสามารถใช้ชีวิตโดยไม่ยึดติดกับความโกรธได้ สุดท้ายอย่าลืมให้คะแนนความยุ่งของตนเองสำหรับวันนี้ เพื่อจะได้รู้ว่าเป็นวันที่หนักหนาขนาดไหน

    บทที่ 2 เป็นคน “เห็นแก่ตัว” สักหน่อยก็สนุกไม่น้อย เราเหยียบคันเร่งให้ตัวเองมากเกินไปหรือเปล่า

    แนะนำให้เราลองมีนิสัยแกล้งไม่รู้ไม่เห็นเสียบ้าง บ่อยครั้งที่เราเห็นแล้วก็รู้สึกว่าจำเป็นต้องช่วยสิ่งนั้นจะเป็นการเพิ่มภาระให้เราเสียเปล่าๆ และอยากให้เราได้ซื่อสัตย์กับใตตัวอย่างการบอกว่าอยากมีเงินเยอะๆ ไม่ใช่เรื่องผิดและไม่ต้องมีใครสนใจว่าจะมองเราเป็นอย่างไร พร้อมเรียนรู้วิธีใจเย็นเมื่อเราต้องพบกับความหงุดหงิด หนังสือเปรียบการหยุดหงิดหรือโกรธเหมือนน้ำที่กำลังขุ่นมัวไม่สามารถมองเห็นอะไรได้เลย แต่ถ้าหากปล่อยไว้สักพักไม่กวนให้มันขุ่น น้ำเหล่านั้นจะตกตะตอนและกลายมาใสดังเดิมอยุ่ดี สุดท้ายคือการเป็นตัวของตัวเองไม่ต้องสร้างภาพให้ใครมามองว่าคุณเป็นคนดี แค่เป็นตัวเองที่มีความสุข แม้จะดูเห็นแก่ตัวสสักหน่อยก็ไม่เป็นไร

    บทที่ 3 จิตวิทยาที่ทำให้จิตใจผ่อนคลาย ไม่ต้องปั้นหน้ายากอีกต่อไป

    การเปลี่ยนตัวเองให้เป็นตัวตลกในที่ทำงานก็ไม่ใช่สิ่งที่แย่เสมอไป เพราะด้วยวิธีนี้อาจจะเป็นการเพิ่มสีสันและสร้างบรรยากาศที่ดีให้ที่ทำงานก็ได้เช่นกัน นอกจากนี้ยังแนะนำเทคนิคการระบายความร้อนรนใจใน 1 นาทีที่ควรนำไปปฏิบัติตามดูอีกด้วย อีกหนึ่งสาเหตุสำคัญของความเครียดปัจจุบันคือโซเชียลมีเดียร์ หนังสือเลยแนะนำให้เราลดการใช้โซเชียลลง อาทิ การไม่เล่นโทรศัพท์ขณะรับประทานอาหารกลางวันหรือแม้แต่ทำอย่างอื่นควบคู่ไปกับการรับประทานอาหาร สุดท้ายที่วิธีการทำให้ใจผ่อนคลายลงโดยการคุยกับใครสักคนหรือพยายามทำสมาธิไม่ปล่อยให้อารมณ์ตนเองแปรปรวน

    บทที่ 4 คนที่รักตนเองจะเป็นคนคิดบวกอยู่เสมอ “การยอมรับตัวเอง” ที่ช่วยคลายความเหนื่อยล้าของจิตใจคืออะไร?

    หนังสือแนะนำให้เราเขียนจ้อดีตัวเองออกมาเพื่อสร้างความสัมพันธ์เชิงบวกให้กับตนเองและจิตใจของเราให้แข็งแกร่งยิ่งขึ้น นำความภาคภูมิใจที่เราเคยทำอะไรสำเร็จก็ตามแต่มาเป็นแรงผลักดันและแรงจูงใจ หลีกเลี่ยงปัจจุยที่ทำให้เราต้องพบเจออารมณ์เชิงลบและพยายามสร้างอารมณ์เชิงบวกอยู่เสมอ เรียนรู้ที่จะร้องขอความช่วยเหลือจากผู้อื่นบ้างในยามที่ตัวเองทุกข์ใจและลองพยายามหลงรักตัวเองในแบบที่ตัวเองเป็นให้ได้

    บทที่ 5 เคล็ดลับการกำจัด “ความหงุดหงิด” “ความกลุ้มใจ กังวลใจ” เพียงแค่รู้ก็ต่างชั้นกันแล้ว

    พบกัยวิธีแก้ไขสถานการณ์ที่ยุ่งเยิงจนเกินที่คุณจะรับมือ แต่สิ่งที่หนังสือบอกคือการที่คุณจะพุ่งใส่ความโกรธนั้นไม่ใช่สิ่งที่สมคววรนัก แต่ควรใช้วิธีอื่นในการหยุดตัวเองเมื่อต้องพบเจอความหงุดหงิดหรือความคิดที่ฟุ้งซ่าน หากเรากำลังคิดถึงสิ่งที่ไม่ดีอยู่ให้ตระหนักรู้ตัววเองให้ไวและเลิกคิดถึงสิ่งนั้นซะ เพราะไม่ช่วยให้อะไรดีขึ้นมานอกจากเราเองที่ทุกข์ใจ พร้อมทั้งแนะนำวิธีการเปลี่ยนอุปสรรคที่พบเจอให้กลายเป็นประสบการณ์ครั้งสำคัญ เพราะมีเพียงคนที่ก้าวผ่านความยากลำบากเท่านั้นที่จะเติบโตขึ้นอย่างเข้มแข้ง

    บทที่ 6″อารมณ์” ของเราจะไปทิศทางไหน ใช้ช่วงเวลานี้สังเกตจิตใจที่ผ่อนคลาย

    แนะนำวิธีเอาชนะสิ่งที่หัวใจเรามองว่ามันยุ่งยากเกินไป โดยการกำหนดเป้าหมายให้ใหญ่แต่เป็นสิ่งที่สามารถทำได้อย่างต่อเนื่อง เรียนรุ้จะใช้เพลงเพื่อช่วยรำบัดอารมณ์ของเราให้ดียิ่งขึ้น ระลึกถึงความทรงจำดีๆ เพื่อให้สิ่งเหล่านั้นเป็นแรงขับเคลื่อนในชีวิต หรือการใช้เวลาทำกิจกรรมกับคนที่เรารัก ครอบครัว ลูก แฟน ชวนเพื่อนสนิทไปแฮ็งเอาค์กอดขอกันเมาระบายเรื่องที่เหนื่อยล่าก็ถือว่า้ป็นวิธีการที่ไม่เลวเหมือนกัน

    และทั้งหมดคือรีวิวหนังสือ “ภาระที่แบกไว้คายออกมาเถอะนะ”จากสำนักพิม์ Bloom ที่เต็มไปด้วยเทคนิคในการผ่อนคลายคนเองและจิตใจให้พร้อมรับสิ่งใหม่ๆ เสมอ รสมทิ้งการทิ้งเรื่องราวบางอย่างที่ไม่จำเป็นหรือหาภาระที่ไม่จำเป็นใส่ตัวเพิ่ม อย่าลืมติดตามบทความรีวิวแนะนำหนังสือได้ใหม่ที่ article.reeeed.com นะคะและใครที่มองหาร้านหนังสือออนไลน์อย่าลืมเข้ามาอ่านหนังสือได้ที่ Reeeed.com นะคะ เรามีหนังมือมากมานรอนักอ่านทุกท่าน หรือใครที่สนในบทความก็สามารถแวะเข้ามาอ่านที่ article.reeeed ได้เสมอนะคะ

    Reeeed
    Reeeedhttps://www.reeeed.com
    รวบรวมบทความเกี่ยวกับหนังสือ แนะนำหนังสือ พร้อมบอกเล่าความน่าประทับใจที่น่าติดตามของหนังสือแต่ละเล่ม พื้นที่ของนักอ่าน ที่รวมสิ่งดีๆ ไว้สำหรับคุณ ยิ่งอ่านยิ่งได้ เลือกจะ Read เลือก Reeeed

    บทความล่าสุด

    เปิดตำราการเป็นคนมีความสุข กับ 3 หนังสือที่ใครอ่านแล้วปลง (แน่นอน)

    รวมหนังสือที่ทำให้ทุกคนเข้าใจ “อารมณ์” ของตัวเอง เพื่อให้คุณได้เป็นคนที่มีความสุข จะเอามาใช้ในชีวิตประจำวัน หรือใช้ในชีวิตการทำงานก็ได้ ใครที่หงุดหงิดบ่อยๆ ต้องอ่าน!

    “จริง ๆ แล้วแมวจรต่างหากเก็บผมมาเลี้ยง” หนังสือบอกเล่าเรื่องราวดีๆ ที่ทาสแมวห้ามพลาด

    ใครสายทาสแมวห้ามพลาดเลยกับหนังสือเล่มนี้ หนังสือที่มีจะบอกเล่าเรื่องราวดีๆ ผ่านตัวอักษร ไม่ว่าใครที่ได้ลองอ่านต่างก็ต้องอมยิ้มออกมา ต้องลองอ่านแล้วล่ะ

    รีวิว “ฉันต้องเป็นผู้ใหญ่ที่ยังไม่รู้อะไรเลย”

    รีวิว "ฉันต้องเป็นผู้ใหญ่ที่ยังไม่รู้อะไรเลย" พาไปสำรวจความรู้สึกของวัยผู้ใหญ่ที่เรามักตั้งเป้าหมายไว้ห้ามผิดพลาด ห้ามอ่อนแอ ห้ามร้องไห้ แต่ในความเป็นจริงเราสามารถอ่อนแอได้เช่นกันแม้จะอายุเพิ่มขึ้นก็ตาม

    เพราะชีวิตขับเคลื่อนด้วยเงิน…รวมหนังสือไลฟ์โค้ชทางการเงิน อ่านแล้วชีวิตดี

    ใครอยากมีชีวิตดี เป็นเศรษฐีเงินล้าน บอกเลยว่าห้ามพลาด วันนี้ reeeed จะมาแนะนำสุดยอดหนังสือที่ใครๆ ต่างก็นีวิวกันว่าอ่านแล้วชีวิตดีขึ้นจริง! ให้ทุกคนได้ลองเอาไปศึกษา และปรับใช้ในชีวิตกัน เพราะถ้าอยากมีชีวิตที่สะดวกสบาย ต้องเริ่มต้นที่ตัวเองกันนะคะ หนังสือ The Psychology of Money จิตวิทยาว่าด้วยเงิน หนังสือที่ว่าด้วยเรื่องราวของการเงิน เป็นตัวเบิกทาให้นักอ่านทั้งหลาย “กล้า” ที่จะเริ่มต้นทำอะไรสักอย่าง...
    - Advertisement -spot_imgspot_img

    รวมนิยายกำลังภายใน อ่านเพลิน เหมือนหลุดเข้าไปเป็นจอมยุทธ์

    วันนี้เราจะพานักอ่านมาเปิดประสบการณ์การอ่านนิยายกำลังภายในรูปแบบใหม่ ที่ทั้งสนุก และยังมีความตื่นเต้น น่าค้นหามาให้ลองอ่านกัน

    ต่อให้วิ่งไปร้องไห้ไป ฉันก็ไม่ยอมแพ้ไม่ยอมแพ้

    หนังสือ "ต่อให้วิ่งไปร้องไห้ไปฉันก็ไม่ยอมแพ้" เองก็ต้องการสื่อสารและปลอบประโลมเหล่าผู้ที่ความฝันยังไม่สำเร็จด้วยเช่นกันเพื่อหวังว่าผู้อ่านจะยังไม่ยอมแพ้และสุ้ต่อไปเพื่อความสุขวันข้างหน้า

    บทความแนะนำ

    เปิดตำราการเป็นคนมีความสุข กับ 3 หนังสือที่ใครอ่านแล้วปลง (แน่นอน)

    รวมหนังสือที่ทำให้ทุกคนเข้าใจ “อารมณ์” ของตัวเอง เพื่อให้คุณได้เป็นคนที่มีความสุข จะเอามาใช้ในชีวิตประจำวัน หรือใช้ในชีวิตการทำงานก็ได้ ใครที่หงุดหงิดบ่อยๆ ต้องอ่าน!

    “จริง ๆ แล้วแมวจรต่างหากเก็บผมมาเลี้ยง” หนังสือบอกเล่าเรื่องราวดีๆ ที่ทาสแมวห้ามพลาด

    ใครสายทาสแมวห้ามพลาดเลยกับหนังสือเล่มนี้ หนังสือที่มีจะบอกเล่าเรื่องราวดีๆ ผ่านตัวอักษร ไม่ว่าใครที่ได้ลองอ่านต่างก็ต้องอมยิ้มออกมา ต้องลองอ่านแล้วล่ะ
    อ่านบทความดี ๆ หนังสือแจ่มๆ ได้ที่ Reeeed เมี้ยวววว >.
    - Advertisement -spot_img

    เราคิดว่าคุณน่าจะชอบRELATED